怎样预防糖尿病的发生?

2020-5-26 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 糖尿病是一种终身不可治愈的疾病,这种疾病会摧毁你身体里的胰岛素物质,让你无法自己产生胰岛素,因此,只能靠打针、吃药来控制血糖。糖尿病虽然很严重,无法治愈,但是也有很多方法来保......

糖尿病是一种终身不可治愈的疾病,这种疾病会摧毁你身体里的胰岛素物质,让你无法自己产生胰岛素,因此,只能靠打针、吃药来控制血糖。糖尿病虽然很严重,无法治愈,但是也有很多方法来保健身体,预防糖尿病的发生。下文介绍了预防糖尿病的实用方法。

女性有分娩巨大胎儿史(即新生儿出生体重大于4公斤)者或曾患妊娠期糖尿病者。

高血压、高脂血症(主要指高甘油三酯血症者)。

曾有过高血糖或尿糖阳性历史者。

40岁以后,体力活动少,营养状况好,工作负担重或精神紧张者。

这些受到糖尿病威胁的高危人群,如果没有一个良好的生活方式,非常容易发生糖尿病。怎样才能使自己得糖尿病的危险降到最低水平呢?国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到"四个点儿",即"多学点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿"。

多学点儿:就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视,多听听有关糖尿病的讲座和广播,增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

少吃点儿:就是减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等等。

勤动点儿:就是增加自己的体力活动时间和运动量,保持体形的健美,避免肥胖的发生。

放松点儿:就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累。

以上就是预防糖尿病发生的实用方法。这些方法,主要就是要你养成一个良好的生活习惯,保证健康的饮食,经常参加运动,心情要放松,这样就可以降低得糖尿病的危险系数。现在社会,糖尿病的发生人群,越来越低龄化,所以,年轻人更要注意保健养生,让内科疾病远离你的身边。

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(责任编辑:zxwq)


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